¿Cómo prevenir el Cáncer? Medidas que puedes tomar hoy para protegerte contra esta enfermedad🎗️

El cáncer es una enfermedad devastadora que afecta de manera transversal a la población alrededor del mundo, siendo diagnosticada tanto a niños como a adultos. Según los últimos datos entregados por la Agencia Internacional para la investigación del cáncer, durante el año 2018 se diagnosticaron 18,1 millones de casos nuevos y 9,5 millones de personas fallecieron a causa de esta enfermedad en el mundo.

Si bien no se han entregado resultados tras la pandemia, se espera que estos números hayan aumentado. Esto debido a que, producto tanto de las cuarentenas y el colapso de los sistemas de salud como del miedo de la gente a contagiarse de Covid-19, muchas personas dejaron de realizarse sus chequeos regulares. De esta forma, se esperaría un aumento de los casos de cáncer de mama, de próstata, de pulmón y hematológico (leucemia, linfoma y mieloma).

Recomendaciones generales para la prevención del cáncer

Estos son algunos de los lineamientos generales recomendados para prevenir el cáncer:

• No fumar: El tabaco puede generar varios tipos de cáncer además del de pulmón, incluyendo el de cuello uterino, vejiga, riñón, y otros.

• Llevar una dieta equilibrada y saludable: Evita los alimentos procesados, consume frutas y verduras, evita la ingesta de alcohol, y mantén un peso saludable. Alimentarse de mala manera puede generar en tu cuerpo un ambiente propicio para el desarrollo del cáncer. 

• Protegerse del sol: El cáncer a la piel es uno de los más comunes, por lo que tomar medidas como el uso de protector solar, lentes de sol y sombreros es muy importante a la hora de prevenirlo.

¿Sabías que existen más de 200 tipos de cáncer? Te contamos cuáles son los más comunes y qué medidas específicas de prevención existen para cada uno.

Cómo prevenir el cáncer de mama

Este tipo de cáncer es el más diagnosticado anualmente alrededor del mundo, y la segunda causa de muerte por cáncer en mujeres del continente americano. La clave para un tratamiento efectivo es su diagnóstico temprano. Existen varias medidas que puedes tomar para detectarlo a tiempo y prevenir un mal diagnóstico, como el autoexamen mamario y la mamografía anual a contar de los 40 años (o antes, dependiendo de tus antecedentes). Si quieres aprender más al respecto, te recomendamos leer el siguiente artículo:

👉🏻 Cáncer de mama: claves para un diagnóstico temprano y un tratamiento efectivo

Cómo prevenir el cáncer de pulmón y bronquios

El cáncer de pulmón es el segundo tipo de cáncer más diagnosticado en el mundo, y su principal forma de prevención es no fumar y evitar ser fumador pasivo, es decir, recibir el humo de otra persona que fuma. También debes evitar la exposición al radón, un gas natural radiactivo que se produce con la descomposición de metales radiactivos en el suelo, agua subterránea o rocas, y que puede ingresar a tu vivienda a través de grietas. Una forma de reducir la exposición es mantener tu hogar ventilado. 

Cómo prevenir el cáncer de próstata

Si bien no existe una estrategia específica para la prevención de este tipo de cáncer, además de las medidas generales mencionadas más arriba, es recomendable realizarse un chequeo anual a contar de los 45 años (40 si tienes antecedentes familiares). Este chequeo consiste en un examen de sangre que detecta anomalías en el valor del antígeno prostático, además de un tacto rectal. Este tipo de cáncer tiene un gran peso hereditario, por lo que es muy importante, sobre todo si tienes parientes directos que lo hayan padecido (padres, hermanos), que te realices los chequeos y converses con tu médico. 

Cómo prevenir el cáncer de colon y recto

Este tipo de cáncer puede prevenirse mediante pruebas de detección temprana, que son capaces de descubrir pólipos intestinales precancerosos, es decir, antes de que se conviertan en tejido maligno. Dentro de los chequeos a realizar se recomienda la realización de colonoscopías, prueba de heces y sigmoidoscopia. Estos chequeos deben ser realizados con mayor frecuencia en caso de poseer algún factor de alto riesgo, como enfermedad de Crohn, síndrome de Lynch o antecedentes familiares. 

Cómo prevenir el cáncer de piel (Melanoma)

El cáncer a la piel puede ser prevenido tomando una serie de medidas, como evitar la exposición al sol entre las 10am y 4pm, horas en las que la radiación UV es mayor. Además, usar protector solar diariamente, aún cuando el día esté nublado, y cubrirse con ropa larga (manga larga, pantalones largos), lentes de sol y sombreros. También es importante que evites el solarium o métodos de bronceado artificial.

Otra forma de protección muy importante es revisar tu piel periódicamente en busca de anomalías, como la aparición de nuevos lunares, el sangrado de lunares antiguos y el crecimiento de los mismos. Si crees que puedes estar en presencia de una anomalía, entonces visita un dermatólogo para la revisión de la misma. 

Existen ciertos factores de riesgo que podrían aumentar tus posibilidades de padecer este tipo de cáncer, como tener el pelo rubio o pelirrojo, ser de tez blanca o pecosa y tener ojos claros. Otros factores de riesgo incluyen la posesión de muchos lunares (sobre 50), una piel que se quema muy fácilmente, haber sufrido ampollas por el sol, y antecedentes familiares de cáncer.

Otras medidas que puedes tomar para protegerte contra el cáncer

Si bien el cáncer es una enfermedad que no se puede prevenir al 100%, existen medidas, además de las mencionadas anteriormente, que puedes tomar para protegerte financieramente en el caso de un diagnóstico. Un seguro oncológico te permitirá enfocarte en tu tratamiento y en vencer la enfermedad, sin tener que preocuparte por los altos costos del mismo. 

En QuePlan.cl podrás encontrar una gran variedad de seguros oncológicos con distintas características, para que puedas escoger el que más se adecúe a tus necesidades.

Si quieres informarte más acerca de este tipo de seguros, te recomendamos leer los siguientes artículos de QP Blog:

👉🏻¿Seguro catastrófico o seguro oncológico? Diferencias entre ambos y cuándo contratar cada uno

👉🏻¿Qué es un seguro oncológico y cómo elegir uno?